立秋吃什麼水果最好 立秋適宜吃那些水果

1、梨:秋季適量吃汁水豐富的梨,可以爲機體提供豐富維生素及礦物質。梨還富含胡蘿蔔素,而胡蘿蔔素是視覺細胞內的參與成分,可以在一定程度上保護視力;

2、葡萄:葡萄酸甜可口、水分豐富,適量食用可以生津止渴。而且葡萄中含豐富的鐵和糖,鐵是血紅蛋白合成的主要成分,葡萄中的鐵容易被機體吸收,適合兒童、婦女和體弱貧血者食用;

3、柚子:柚子含有豐富的水分、蛋白質、維生素及鈣、磷等人體必需的元素,營養價值較高,可以爲機體補充多種營養物質,但因柚子性寒所以不適宜空腹食用。