中學生如何應對考試焦慮 中學生應對考試焦慮的方法

1、學生要有充分的複習準備。 80%的學生考試焦慮是由複習準備不充分引起的,因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的重要途徑。要教導學生正確評價自我,確立恰當的學業期望,培養自信心。

2、學生要正確對待考試結果,不以一次成敗論英雄;過於擔心、焦慮不僅於事無補,而且還會影響水平的正常發揮。

3、學生根據自己的平時習慣,找出放鬆自己的方法。 每一個學生的放鬆方法可能不一樣,有些學生喜歡運動,如跑步、打籃球等;有些學生喜歡聽音樂,靜靜地聽一曲,就會使心中的焦慮蕩然無存,有些學生喜歡靜靜地休息一會,睡覺等。