吃糖的好處和壞處 吃糖有哪些好處和壞處
1、吃糖的好處
(1)防止血糖過低而導致的昏迷:在空腹時,往往容易出現低血糖的症狀,此時有些人就會很容易昏過去,只有及時通過補充糖分纔可以很有效的防止昏迷的發生,這是吃糖的好處之一。
(2)脫水治療:吃糖也有治療脫水的好處。嘔吐和腹瀉會導致身體脫水,喝一杯糖水可以很有效的恢復腸道功能,從而治療脫水。
(3)防止虛脫:吃糖的另一個好處就是防止虛脫。糖能給身體補充大量的能量,從而很有效的防止人體出現四肢無力的情況。
2、吃糖的壞處
(1)蛀牙:口腔內生長着很多細菌,如果經常大量攝取糖類食品,這些細菌就會分解口腔內殘留的糖類併發酵。在此過程中,會產生酸性物質,侵蝕牙齒。其實很多兒童的蛀牙產生原因就是因爲他們喜歡吃甜食。因此在吃完甜食後能夠及時刷牙,就可以避免蛀牙。
(2)肥胖的原因:糖類食品進入人體消化吸收後,一部分用來補充能量,另一部分作爲糖原儲存在肌肉和肝臟。除了滿足這兩個人體所需之外,剩下的大量糖分在體內會轉化爲脂肪。在人體和動物實驗中也顯示,富含果糖的吃多了之後會引起脂肪的過剩和堆積。
(3)誘發性高血壓:在美國有一份含糖飲料的調查顯示,每天喝一罐甜飲料患糖尿病的概率比不喝甜飲料的概率高20%,每天喝兩罐甜飲料患糖尿病的概率就會把這種風險提高到50%。
(4)導致骨質疏鬆症:糖類食品在體內代謝需要大大消耗多種維生素和礦物質,因此經常吃糖會引起缺乏維生素和缺鈣等營養問題。
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