通便的水果蔬菜有哪些 什麼水果蔬菜可以通便

1、便祕主要多吃白菜、芹菜、火龍果和香蕉等。

2、便祕的原因是多方面的，主要是功能性便祕。對於功能性便祕，主要多吃以下蔬菜、水果：多吃白菜、芹菜等富含纖維素的蔬菜，攝入到體內以後能夠促進腸道的蠕動，使糞便易於排出體外。第多吃火龍果、香蕉，這些水果富含纖維及水分，可以幫助保持大便鬆軟。