平時怎麼養肝護肝 平時自己怎麼養肝護肝

1、養肝護肝在日常生活中需要多吃一些綠色的食物，如西蘭花、黃瓜、青菜等等，可以多吃一些優質的蛋白飲食，魚、肉、雞蛋、豆製品等等。

2、同時不要吃燒烤，也不要吃油膩的食物，不要吸菸和飲酒。另外需要有積極的心態，不良的情緒對肝臟也會有影響。

3、可以堅持鍛鍊，可以多做一些體育運動，這樣也有利於肝臟的代謝。