吃什麼可以補腎 補腎食物推薦
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1、鮮蝦、泥鰍以及鯉魚等多種海鮮和魚類,都含有極其豐富的優質蛋白、礦物質以及維生素等營養物質,在平時經常吃有助於改善腎氣不足的症狀,還能有效消除由於腎虛出現的腰膝痠軟、自汗盜汗以及遺精等不良症狀。
2、黑色食物可以說是補腎佳品,中醫認爲,黑豆味甘性平,可以入腎經,具有補腎強身、活血利水等多種功效,所以特別適合腎虛患者食用,故可經常熬製黑豆粥吃。
標籤:補腎
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