晚上吃香蕉會胖嗎 香蕉主要作用
經驗1.92W
1、香蕉雖然口感甘甜,但其熱量並不是很高,適當控制攝入量不會引起體重增加。
2、香蕉偏甜,只能說明其含糖量偏高,卻不屬於高熱量食物。因爲它畢竟是水果,主要作用是提供維生素和礦物質。一箇中等大小的香蕉,熱量約爲105大卡,含鎂32毫克、鉀422毫克、纖維3克,是比較健康的。
3、香蕉的卡路里含量很低,常吃也不會發胖,對減肥也有作用,還有助於消化,香蕉還有美腿的功效。常吃腿部會變的很勻稱纖細。
標籤:香蕉
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