什麼原因引起噩夢?產生噩夢的六大原因
1、焦慮和壓力
2、辛辣食物
3、食物的脂肪含量
4、酒精
5、藥物
6、疾病
方法/步驟
1焦慮和壓力。生活中,一件痛苦難忘的事常常造成焦慮和壓力。有時,它們會使人做噩夢和壞夢。國際夢研究協會(IASD)研究發現,一個大手術或疾病、對失去愛人痛心不已、經歷或目睹毆打或重大事故可引發壞夢和噩夢。創傷後應激障礙(PTSD)是造成周期性噩夢的普遍原因。但是,並非所有噩夢的觸發原因都是精神創傷。工作或財政焦慮等每天的緊張性刺激,或者搬家或離婚等重大生活轉變,也可能引發噩夢。
2辛辣食物。什麼時間吃東西和吃什麼東西會影響人的晚上休息。一項發表在《國際精神生理學》雜誌上的小規模研究顯示,科學家分析了一組晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情況,然後又讓他們在不吃辛辣食物的情況下休息,最後比較了兩者的睡眠質量。這些志願者吃辛辣食物休息時,醒來的次數更多,睡眠質量更差。這說明辛辣食物能提高體溫,從而擾亂睡眠。這還可能是有些人說他們臨近睡覺時吃東西然後產生壞夢的原因。雖然幾乎沒有相關研究,但接近就寢時吃東西加快新陳代謝和大腦活動,可能引發壞夢或噩夢。
3食物的脂肪含量。儘管還沒有更多的令人信服的科學證據,但有人研究發現白天吃高脂肪食物越多,睡眠質量變差及其數量增多的概率就越大。2007年一項發表在《心理學報告》上的研究顯示,吃有機食品的人的夢和吃“垃圾食品”的人的夢是不同的。研究人員猜測,脂肪含量高的食物可能對夢有消極影響,容易讓人做壞夢。
4酒精。酒精是使人短時間內入睡的鎮靜劑,但是一旦它的作用逐漸消失,就會使人過早醒來。飲酒過多還可能導致噩夢和壞夢。那些有戒酒經歷的人也經常做噩夢。
5藥物。抗抑鬱藥、巴比妥類鎮靜劑和麻醉藥等藥物有副作用,可能會使人產生噩夢。《心理藥理學》雜誌發表的一項2008年研究顯示,科學家研究了一種用於貧血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉劑,最後發現比起安慰劑來,它的使用使人產生更多讓人不愉快的夢,增加了壞夢發生率。另外,任何人去一個瘧疾流行的國家旅行服用抗瘧藥甲氟喹後,都會產生一些和它有聯繫的噩夢。
6疾病。流感等發燒疾病常引發噩夢。呼吸暫停和嗜睡病等睡眠紊亂也會增加壞夢和噩夢的發生率。雖然壞夢和噩夢被認爲是對日常生活作出的正常反應,但國際夢研究協會建議,如果它們的強烈和嚴重程度持續下去,就要諮詢治療專家。而努力消除上述的6個因素或許是使人做美夢和夜間遠離噩夢的最好的辦法。
-
春餅的和麪方法
製作春餅的和麪方法相對簡單,一般需要以下材料:麪粉、水、少許鹽。以下是基本的步驟:1.準備麪粉和水。你可以選擇使用普通麪粉或者專門用於春餅的麪粉。一般情況下,普通麪粉就可以了。水的量根據麪粉的多少和麪的情況而定,一般來說,麪粉和水的比例大約是2:1。2.把面...
-
鐵樹放哪裏最旺風水什麼價位
鐵樹在風水中通常被認爲是具有辟邪和化解煞氣的作用,放在居家或辦公室可以起到辟邪鎮宅的作用。最旺的位置取決於具體的風水佈局,一般來說,鐵樹放在門口、客廳、書房等能夠最好地發揮其功效。在選擇擺放位置時,需要避免將鐵樹放在廁所、廚房等不潔或者陰溼的地方。...
-
旱水稻怎麼種植
旱水稻是一種特殊的水稻種植方式,適用於沒有灌溉條件的區域。以下是旱水稻的種植方法:1.地塊準備:選擇土壤疏鬆、排水良好的田地進行種植。清除雜草和其他農作物殘渣。平整土地,使其表面光滑。2.播種:一般在春季播種。將稻種在水稻耕地中間線上,然後在兩側留出20-30...
-
縫包機怎麼穿線
穿線的步驟如下:1.首先,將縫包機的線線杆擡起,打開線線輪上的鎖緊螺釘。2.取出一卷線,將線頭穿過線線輪的中間孔,並將線頭拉入線線輪下方的開口處。3.將線線輪上的鎖緊螺釘重新鎖緊,確保線線輪固定在正確的位置。4.接下來,將線線穿過前導線,通常是一個小金屬環,確保線線...