經期能喝酸奶嗎

經期期間是可以喝酸奶的。酸奶富含蛋白質、鈣和益生菌，對女性的健康有很多好處。酸奶中的鈣可以緩解經期出現的情緒波動和疼痛症狀，同時也有助於減輕經期前的胸悶和腹脹感。益生菌可以幫助調節腸道菌羣，緩解腹瀉和便祕等消化問題。酸奶還富含蛋白質，可以提供能量和營養支持。然而，如果有個別個體對乳製品過敏或者有消化不良的問題，則需要謹慎飲用或避免。所以在飲用酸奶或其他乳製品前，最好先了解自己的身體狀況，如果有任何健康問題，最好諮詢醫生的建議。