經常喝酸奶真的能減肥嗎 喝酸奶能減肥嗎

1、喝酸奶飲料不利於減肥：酸奶是通過優質的牛奶經過乳酸菌發酵而形成，因此酸奶屬於牛奶的一種成分，可是酸奶飲料屬於飲料不再是牛奶。因此喝酸奶飲料不利於減肥，反而會因爲攝入的糖分太多，導致肥胖。

2、過量喝酸奶不利於減肥：酸奶雖然對人體有益處，但要適度喝，如果過量的喝酸奶容易使得胃酸過多，影響胃黏膜以及消化酶的分泌，從而降低食慾。

3、只喝酸奶不利於減肥：酸奶有利於身體健康，可以適當的減少脂肪，但是對於減肥的人而言，每天只喝酸奶，不吃其他的食物，很容易造成營養攝入不均衡，新陳代謝下降，影響身體健康，不利於減肥。