末伏吃什麼菜好 末伏吃哪些菜好
1、烙餅攤雞蛋:有民俗曰:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,進入末伏,難熬的暑天也快要過去,烙餅攤雞蛋是必吃的一種傳統食物,做法簡單方便因此最受歡迎。
2、鴨肉:俗話說“防苦夏吃吃鴨”。末伏還處於苦夏,在肉類的選擇上要選性質偏涼,或性平的肉,而鴨肉性涼,具有健脾益氣,滋陰養胃,利水消腫的功效,鴨肉還富含人在夏天急需的蛋白質等養料。
3、黃瓜:老黃瓜是消暑熱的法寶,老黃瓜指的是熟透了的黃瓜,老黃瓜的清熱消暑能力強,且寒涼性少,是伏天應對暑熱天氣的好食材。
4、蓮藕:末伏是立秋後了,這時是新鮮蓮藕應市之時,吃藕能起到養陰清熱、潤燥止渴、清心安神的作用。
5、綠豆粥:炎熱的夏日,不少人家裏都會煮一鍋綠豆湯給家人當水喝,而綠豆性寒、味甘,具有清熱解毒、消暑止渴的功效,但對於手足涼、腹脹腹瀉等體質虛弱的人,最好不要過多飲用,可選擇熬綠豆粥這種稍溫和的吃法。
6、酸梅湯:三伏天喝冰涼的酸梅湯可謂是神清氣爽,酸梅湯有清暑開胃、生津止渴的作用。
7、鯉魚:鯉魚特別適合在三伏天這種溼熱的環境中食用,因爲能除溼開胃、利水消腫,而且鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素,同時很容易被消化吸收。
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