醬油吃多了好嗎 醬油吃多了不好
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1、醬油吃多了不好。醬油的含鹽量比較高,如果攝入的鹽過多易引起血壓增高,平時一定要嚴格把控飲食中鹽的攝入量,正常人每天的食鹽量不要超過6克,多喝一些溫開水有利於促進身體的代謝,飲食的口味要清淡一些,以易消化的軟食爲主,多吃一些高蛋白和高維生素的食物補充營養。
2、醬油中含有的異黃酮可以減降低心血管疾病的風險,還可以減緩甚至阻止腫瘤的生長。但醬油含有鈉,過量攝入鈉會增加腎臟和心臟的負擔,嚴重的病例會導致水腫。不管東西有多好,人們都要適量。在飲食方面,儘量不要食用辛辣、帶有刺激性的食物,多吃新鮮的果蔬。
標籤:醬油
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