女人臀部爲什麼那麼有彈性

很多的女性的臀部都是比較的有彈性，而且還非常的翹，彈性跟翹是緊密相連的，下面就給大家講解一下有彈性的翹臀是怎麼練出來的。

方法/步驟

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第一，平躺，雙腿彎曲，向上挺腹，感覺到臀部和大腿肌肉在收緊，然後放下，如此做20-40個。

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第二，像一隻小貓一樣跪在牀上，雙膝着牀面，一腿支撐，另一條腿向上舉，每條腿20次。要堅持

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第三，要每天穿着提臀褲，在我們做運動，或者是跑步的時候，一定要穿提臀褲，不然很容易下垂，我們的臀部每年平均下垂1毫米，。

注意事項

想要提臀，就要堅持，可以多吃南瓜與芋頭，這兩個食物裏面含有豐富的纖維素的，可以幫助塑造苗條的下半身的。