多運動的好處有哪些 總運動的優點是啥

1、運動可以防止肥胖或有利於減肥，控制體重。

2、運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險，使血液通暢。

3、運動可以帶來好的心情。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學物質，讓人們感到開心、放鬆，進而增強自信心。

4、運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，鍛鍊和體育運動，有助於體內將氧氣和養分輸送到各個組織，使心血管系統工作效率更高。