提肛運動有什麼用 提肛運動的好處有哪些

1、提肛運動鍛鍊的是骨盆底的肌肉，這樣對於脫肛患者、孕婦、痔瘡患者、長期便祕和肥胖者有很好的作用。

2、提氣縮肛時會對肛周靜脈產生一個排擠作用，使局部靜脈迴流暢通，預防痔瘡等肛周疾病等。

3、提肛運動對於女性來說大有裨益，在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。

支撐着骨盆內的全部臟器和陰道的肌肉，女性經常做提肛運動，使得陰道收縮更爲有力，可以增強性生活帶來的感覺。

4、男性經常有規律的做提肛運動是對前列腺有效的按摩，能促進會陰部位的靜脈血迴流，可以讓前列腺充血減輕及炎症消退。對於前列腺疾病的預防和輔助治療有很大幫助。