提肛有什麼好處 盤點提肛運動的好處

1、提肛運動之防肛腸疾病，提肛運動可以增強肛門部位抵抗疾病的能力，還可以促進腸道蠕動，對於防止便祕也有不錯的療效。對於存在痔瘡以及習慣性便祕的男性來說，可以經常做些提綱運動。對那些久坐辦公室、愛喝酒吃辣的朋友，平時的不良習慣很容易造成上述疾病，多做做提肛吧，能幫你擺脫困擾。常見的肛腸疾病：最常見的就是痔瘡，此外，還有肛裂，肛瘻，肛門溼疹、肛周膿腫、肛乳頭瘤等。

2、輔助治療前列腺炎，由於提肛運動是有規律的收縮肛門，從而對男人前列腺有很好的按摩效果，所以能減輕前列腺的充血，促進會陰部的靜脈血液迴流，可有效緩解男性前列腺炎症。另外，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

3、提升性功能，提綱運動主要鍛鍊的是尾骨到恥骨間的肌肉羣，而這個部位是支持膀胱功能和性交活動的重要肌肉羣。對於男性來說可以增強對射精的控制，對於女性可以鍛鍊會陰附近的肌肉。因此，長期進行提肛運動，鍛鍊這個部位，從而提高性交能力。尤其是存在性功能障礙的男性以及生完孩子後陰道鬆弛的女性更加要試試這個方法。

4、緩解脫肛症狀，肛門疾病術後的人，因肛門括約肌多有不同程度的損傷，此時有效的肛門功能鍛鍊，可以改善局部的血液循環，減少痔靜脈的淤血擴張，增強肛門直腸局部的抗病力，促進傷口癒合，以避免和減少肛門疾病的復發。