女人吃土豆有什麼好處和壞處 女人吃土豆好處和壞處介紹
1、補充營養:土豆中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、礦物質如鈣、磷、鎂等,還有胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C等,女人吃土豆有助於補充機體所需的營養和能量;
2、促進消化:土豆中含有較多膳食纖維,女人適量吃有助於促進胃腸道蠕動,能夠促進機體消化和代謝,有助於潤腸通便和緩解便祕等;
3、幫助減肥:女人適量吃土豆有助於減肥,土豆中含有較多膳食纖維,能夠延長在胃腸道內消化的時間,容易產生飽腹感。土豆所含脂肪、熱量較少,還可偶爾用於代替其他主食,有助於減肥。
4、壞處:土豆本身是產氣食物,女人短期內大量吃土豆可能會增加胃腸負擔,引起胃脹、胃痛、腹脹、腹痛、消化不良等不適症狀。也應避免吃發芽的土豆,可能會引起食物中毒,出現噁心、嘔吐等表現。
5、需注意土豆只是食物,並不能代替藥物發揮作用,建議廣大羣衆理性看待。
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