兒童便祕怎麼辦 如何處理呢
1、多吃水果通便:對於孩子來講,也是一樣的,水果不僅營養高,而且有各種各樣的功效。例如,多吃水果就可能幫助孩子有效地通便。這點大人應該也明白。所以平時的時候,最好是能夠多給孩子吃一些例如西瓜,香瓜,哈密瓜等一類的水果。中醫說,孩子便祕是因爲體燥熱而造成的,所以用以上的瓜果消除體內的燥熱是最好的方法。
2、多做運動通便:對於孩子來講,有些家長覺得孩子本身就一天玩來玩去的,所以禁止孩子在家裏的時候,做一些運動。其實不然,孩子在學校的時候,坐在教室裏上課,然後接回家,又做作業,哪裏有時間運動啊。所以,當孩子有便祕的時候,家長最好是讓孩子多做一些運動,以此來改善孩子便祕。
3、良好習慣通便:對於孩子來講,有時候,因爲不能及時便便而會造成便祕的。例如在上課的時候,或者是在家裏被爸媽逼着寫作業的時候,都會導致孩子不能在正常的情況下通便,而造成了孩子便祕。所以,這個時候,最好是讓孩子能夠養成通便的好習慣,能在固定的時間裏去上廁所,這樣,孩子的習慣養成了,你也就不必再擔心他會得便祕了。
4、少食多餐通便:和大人用來減肥的方式是一樣的,孩子也不易一次性吃太多的東西,而最好的方法也是少食多餐,這樣孩子的腸胃就會有足夠的時間來消化這些食物。也是因爲孩子的運動量大,導致孩子過不了多長時間就要再吃,而如果你一次性吃多了的話,孩子還沒有排便,又來吃,就會給孩子的腸胃造成負擔。因此,最好是能夠,吃的時候少吃點,孩子餓了的時候再讓孩子吃。家長不要怕麻煩,不要覺得孩子光吃飯,會佔用你的時間,可是當孩子生病了,你豈不是更難過。
5、多吃蔬菜通便:有些孩子不喜歡吃青菜,光愛吃肉,也會造成便祕的。這個時候,你要建議孩子多吃些青菜以改變飲食的習慣。例如,多吃白菜,芹菜等綠色的食物。但是,如果孩子真的不喜歡吃這些綠色的食物的話,你也可以找一些食物來代替,例如海苔,海帶等產品。這樣,增強孩纖維質的攝入,就會促進排便了。
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