空腹喝牛奶好嗎 空腹喝牛奶有什麼壞處
1、不建議空腹喝牛奶,由於水在牛奶中的比例較大,如果空腹時喝了比較多的牛奶,就會稀釋胃酸,影響消化和吸收。
2、另外,空腹時胃腸蠕動會加快,牛奶在腸胃中停留的時間較短,營養成分也難以被吸收。空腹喝牛奶不僅牛奶中的營養不容易 吸收,而且牛奶中的蛋白質、氨基酸,如果還沒有充分消化和吸收就排入到大腸中,被大腸內的細菌分解腐敗,會轉化爲對身體有害的物質,影響腸道的健康。
3、牛奶中含有豐富的蛋白質,但是空腹喝牛奶時,這些蛋白質難以被人體吸收,部分蛋白質僅僅被作爲熱量消耗掉。因此,喝牛奶前要吃些食物,這樣能減慢胃腸的蠕動,利用牛奶中的營養物質被充分的吸收。
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