什麼飲料最健康 這四種飲品公認最健康
1、水。
水是生命之源,比起其他飲料來說,水是最健康也是最平價的一種飲料。喝水不僅能夠補充能量,而且還可以補充人體所需的營養元素,消耗人體內攝入的多餘膽固醇以及脂肪。尤其在夏天運動過後,喝點淡鹽水,不僅能夠解渴,而且還能快速補充體力,一舉兩得。
2、茶飲料。
現在市面上的茶飲料很多,烏龍茶、紅茶、綠茶等等。雖然每種茶都有不一樣的功效,但是綠茶含有的茶多酚是所有茶類中最高的。茶多酚有很強的抗氧化功能,能夠抵禦自由基對人體產生的傷害。除此之外,綠茶含有的氟,除了能夠保健牙齒,而且還可以預防齲齒。最重要的一點,綠茶含有的某種物質,可以強化血管,使得血管變得越來越有彈性、韌性。
3、酸奶。
大部分的酸奶配方都含有益生菌。益生菌不僅可以維持咱們腸道菌羣的正常平衡,而且還可以治療腹瀉以及促進人體的腸胃消化。因此,適當喝酸奶是可以的哦,但是要注意的是,市面上的酸奶除了益生菌,還會添加其他的物質,喝的多了,也對身體不好。
4、鮮榨果汁。
現在許多超市以及奶茶店都推出了鮮榨果汁。比起普通的果蔬飲料來說,鮮榨果汁的營養價值會更高,尤其對於腸胃功能比較差的人來說,鮮榨果汁能幫助這類人補充無法從水果中獲取的營養成分。但是要注意的是,水果在鮮榨過程中,會有一部分營養物質流失掉,且比起果汁來說,果渣含有的營養成分會更多,因此大家在喝果汁的時候,一定要把果肉殘渣也一起吃掉。
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