消化不良吃什麼
這幾天 腸胃好像不太好,肚子裏總是嘰裏咕嚕的響個不停,還有點拉肚子,大便是水樣的,而且吃什麼拉什麼,大家說我消化不良,我也吃了一點藥。下面讓我們一起來說一說消化不良吃什麼。
方法/步驟
1飲食一:三頓主餐一定要營養多樣話,可以給寶寶做粥,小米大米混合的那種,粥可以加胡蘿蔔,肝,菜什麼的寶寶每天的飲食最好包括蔬菜,肉或魚,動物肝臟什麼的要多元化,保證寶寶攝取到各種營養元素,一定要豐富。
2飲食二:蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的,所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃,這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多,可以適度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相對多吃。
3飲食三:饅頭可以養胃,不妨試試作爲主食,稀飯、麪條、牛奶、豆漿、爛飯等爲主,因爲這些食物既有營養,又容易消化吸收,可以選擇有餡料的麪食,因爲餡料基本上都剁得很細,更容易消化一些。
注意事項
消化不良的人要注意定時定餐,養成良好的飲食規律是非常重要的。平時注意腹部保暖,不要使胃腸道受寒冷刺激,同時儘量減少呼吸道感染。
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