吃鹽吃少了有什麼好處 少吃鹽的好處是什麼
1、預防高血壓,高血壓是常見的慢性疾病,這種疾病的出現跟飲食有密切聯繫。經常進食含鹽量高的食物,容易導致高血壓的出現,血液中鈉鹽含量高,滲透壓增大時,就可能導致血壓的升高。因此,少吃鹽可以降低高血壓的患病風險。
2、降低腫瘤的發病率,通過研究發現,某些惡性腫瘤的出現和鹽分攝入量過多有關,例如常見的結腸癌,胃癌等。患者如果長期攝入大量鹽分,容易對胃粘膜或者腸道黏膜造成刺激,形成了慢性損傷。久而久之,就可能導致某些惡性腫瘤的出現。因此,爲了健康着想,應該合理控制食鹽的攝入量。
3、預防水腫,食鹽攝入量過多的情況下,人很容易出現水腫症狀,常見的身體水腫、心源性水腫等都和食鹽攝入過多有關,還容易出現高鈉血癥。因此,生活中飲食要十分注意,少吃鹽分含量過高的食物,可以避免水腫的出現。
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