吃鹽太少的危害 吃鹽少有什麼壞處
1、精神萎靡:食鹽中有一成分是鈉,而鈉是人體內神經系統傳遞信息的必備物質,肌肉收縮還有心臟跳動都和鈉離子息息相關。當人缺鹽或者攝入鹽分不足的時候,就會導致精神萎靡,人十分無神,不利於正常的工作生活。
2、增加癌症發病率:當鹽分攝入不足的時候,細胞中的酸度含量會急劇升高,進而損害人體的DNA細胞,誘發癌症。
3、夜間肌肉抽筋:這是通過流汗和排泄會將部分鹽分排出體外,而鹽分的缺乏和流逝會導致息肉細胞之間的空間縮小,進而增加對末梢神經的壓力,導致人體產生疼痛感。
4、一系列精神健康問題:當一個人吃鹽過少的時候,會造成體內的含鈉量過低,發生食慾不振、四肢無力、頭暈目眩等症狀;有些嚴重的人還會出現噁心嘔吐、厭食、心律失常、視力模糊等現象。
5、低鈉低氯血癥:主要表現爲肌肉軟弱乏力、噁心嘔吐、頭痛嗜睡、肌肉痛性痙攣、神經精神症狀和可逆性共濟失調等。
6、增加死亡率:這主要是在二型糖尿病患者中可見的一項研究數據,研究結果表明,較少的鈉與二型糖尿病患者的死亡風險增加有關係。
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