怎樣克服一生氣就哭 克服一生氣就哭的方法
1、想哭的時候,強迫自已堅持五分鐘,想着,只要堅持五分種,五分種後哭不哭再說。
2、這五分鐘內不要再想讓你想哭的這件事情,可以想一下開心的事情,到外走走,給朋友哪怕一個聊過天的網友隨便發點什麼類似:你吃飯沒的短信,在等待他回覆的短信的過程中,就不會那麼想哭了。
3、儘量不要一個人呆,因爲一個人的話,會覺得更委屈,有人的話,顧及面子,也會忍着。
4、第一次五分鐘,第二次提到十分鐘,然後是十五分鐘,一次一次地挑戰自已能堅持的最大限度,久而久之,就會習慣了不哭了。
5、其實,想哭只是一種情緒,多看看書,或者一些名言,並且記下來,這時候,看似沒用的詞句,想想也是會轉移注意力的。
6、哭也是一種發泄,必要時,也是要哭哭的,如果忍了太多次,對身體還是精神都是有影響的。
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