怎麼樣快速提升記憶力 三種科學方法提高記憶力

1、一定要加強知識儲備，所謂加強知識儲備。就是平時一定要多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些複雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對於提高記憶力有着非常重要的作用的。

2、平時一定要多多的進行體育訓練。體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長髮育也有着非常重要的作用，所以說進行體育訓練也是能提高記憶力的。

3、一定要多多地同他人進行有效的交流，同他人溝通是人的一種社會功能。如果能夠溝通的比較好，對患者大腦的認知是有明顯的改善作用的。此外，患者也可以吃一些保護腦細胞營養神經的東西，比如說多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。