記憶力如何提高 提高記憶力方法
經驗2.81W
1、最重要的一點是要有正常的睡眠。人類在睡眠中,特別是做夢,就是記憶信息的再現,對信息進行重新處理,可能形成新的神經聯繫,提高學習和記憶效果。如果有睡眠不好或者睡眠剝奪的情況,就不能建立新的突觸連接,也沒辦法鞏固記憶活動,也不利於精力的恢復。
2、就是正常的飲食,特別是蛋白質的攝入要正常。
3、要進行適當的運動。運動可以增加血液循環,可以提高記憶力。
標籤:記憶力
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