哥本哈根減肥法食譜 哥本哈根減肥法食譜介紹
1、第1天
哥本哈根減肥法早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜(不限量)
晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)
2、第2天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)
3、第3天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片
午餐:煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份
晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個
4、第4天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g
5、第5天
早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁生吃
午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)
晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊
6、第6天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片
午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎
晚餐:雞肉250g+生菜沙拉1份(拌橄欖油,撒上檸檬汁)
7、第7天
早餐:一杯茶(不加糖)
午餐:不吃,大量喝水
晚餐:羊肉200g+蘋果1個
8、第8天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐:煮雞蛋2個+西紅柿1個+水煮菠菜1份
晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)
9、第9天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊
午餐:低脂火腿200g+天然酸奶200g
晚餐:牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)
10、第10天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片
午餐:煮雞蛋2個+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬
晚餐:水煮芹菜+西紅柿1個+新鮮水果1個
11、第11天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片
午餐:橙汁200ml+天然酸奶200g
晚餐:煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g
12、第12天
早餐:一大根胡蘿蔔切碎,撒上檸檬汁
午餐:熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)
晚餐:牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊
13、第13天
早餐:黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麪包片1片
午餐:煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁
晚餐:雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁
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花椒和生薑泡水喝能減肥嗎
花椒和生薑泡水喝可能對減肥有一定的幫助。花椒具有辣味和溫熱的特性,可以促進血液循環和新陳代謝,起到增加身體熱量消耗的作用。同時,花椒還能促進胃腸蠕動,幫助消化和排除廢物,有助於減少脂肪堆積。生薑具有暖胃和促進代謝的特性。它含有薑辣素,能夠加速體內脂肪的...
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家裏的貔貅怎麼供奉
供奉貔貅的方法主要有以下幾種:1.放置在高處:可以將貔貅放置在居室的高處,如書櫃、電視櫃等位置,以示尊重和安奉。2.放置在財位:根據風水學說,將貔貅放置在家中的財位(如陽臺、客廳等)可以增加財運和財富。3.放置在門口:將貔貅放置在家門口或者大門入口處,以扼送財運和威...
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狸尾草幾月份可以採摘呀
狸尾草(Salvia)通常在夏季和秋季採摘,具體時間根據不同地區和品種而有所不同。一般來說,狸尾草的花朵開始綻放後,可以進行採摘。這通常在6月到9月之間,具體取決於地理位置和氣候條件。需要根據具體情況觀察狸尾草植株的生長情況和花朵的開花時間來確定最佳採摘時機。...
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神明供奉用具怎麼用
神明供奉用具一般用於供奉神靈或祖先。通常的用具包括香爐、香燭、水碗、水果、鮮花、祭品等。使用時,先準備好這些供品,然後將它們擺放在供桌或供臺上。點燃香燭,點燃香火,擺放水果和鮮花,供奉的時候可以誠心祈禱或者祭拜神靈或祖先。供奉完畢後,可以恭敬地磕頭或鞠...