冬季溫度低如何保暖 教你如何度過這個冬季
1、雙腳。“寒從腳下生”。相信大家都有聽過,意思也很簡單。所以一定要注意雙腳的保暖。保暖方法:除開穿上厚厚的襪子之外可以保暖,還可以每天睡覺前用熱水泡腳,熱水可以促進血液循環,就會讓身體暖起來了。
2、腰部。不僅要注意雙腳的保暖,腰部的保暖也是非常重要的。腰部受寒,女性嚴重的會月經不規律,男性則會陽痿等不適情況。保暖方法:冬季男女都應該穿上中長的外衣外套,避免短上衣的穿戴,儘量不要讓腰部受寒。除此之外,你還可以每天定時對腰部進行按摩。
3、頭部。頭部一旦被寒氣入侵,就可能會發生感冒啊,頭痛,等等一些不適應症狀。保暖方法:戴帽子,帽子可以爲大腦留住一些熱量,外出時,帽子應該蓋住前額,如果出汗了,也不要立即取下帽子,應該先在室內慢慢消汗,避免頭部被冷風吹。
4、脖子。雖然頭部的保暖非常重要,但是脖子的保暖也是不容小噓的,脖子上有頭顱,下有軀幹,可想而知,脖子的保暖能不重要嗎?保暖方法:在寒冷的冬天可以穿上高領的毛衣或者衣服等等,還可以戴圍巾,絲巾,圍脖等進行保暖
5、膝部。老人都會有一些風溼,關節疼痛。就連年輕人也會存在這樣的現象?可你知道那是什麼原因導致的呢?那是因爲膝部受寒,就會引起關節疼痛。保暖方法:膝部的保暖可以藉助現在流行的加絨打底褲,還有戴上護膝,適當的運動,但是注意也不要運動量太大哦。
6、耳朵。耳朵也會長凍瘡。不知你是否聽聞。反正我是見過的。耳朵的體積比較小,然而接觸空氣的面積較大,所以耳朵的熱量就會很容易的就散發出去,就不能爲耳朵保持相應的體溫了。保暖方法:可以帽子可以遮住耳朵的帽子,還有圍巾好像也可以哦,還有市場買的加絨耳包。或者每天早上用手搓耳朵五分鐘左右。
7、鼻子。鼻子顯而易見的沒有任何遮擋物,完全的裸露在空氣中,如果鼻粘膜長期接觸冷風,鼻子就會變得脆弱。保暖方法:外出時,可以隨時攜帶純棉的口罩。雖然圍巾也能勉強的遮住鼻子,但是圍巾還是避免不了些許的細菌,所以還是儘量不要用圍巾遮住鼻子。
8、背部。背部的保暖也是格外重要的,如若受到寒風,就會導致免疫力下降。保暖方法:冬天最好是加一件毛衣背心或者棉背心。
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