學瑜伽的最佳年齡 學瑜伽的合適年齡分享
經驗2.62W
1、18-30歲。
2、這個年齡段是經歷最豐富的時間,以女性爲例,女性在這個時期會經歷青春期、孕期、分娩等等,在這個階段練習瑜伽,不僅僅是爲了塑形減肥、提升氣質,更重要的是有一個健康的身體,或者有些練習者是爲了找到人生的職業發展。
3、儘管在這個時期,人們練習瑜伽的目的各不相同,但瑜伽能帶來的益處卻是很相似的,幫助平穩的度過青春叛逆期,安全的度過孕期和分娩期,這裏尤其要說一下,孕期的瑜伽練習,除了能緩解孕媽媽在這個時期的不適,還能幫助寶寶健康的成長,尤其現在很多孕媽媽在分娩後會發生產後抑鬱,此時練習更顯得尤其重要。
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