吃撐怎麼辦 經常吃撐的壞處
1、吃多瞭如果有腹脹的症狀,可以適當進行室內活動,用熱毛巾或者熱水袋做腹部熱敷,增加胃蠕動的速度。飯後不要坐着,也不要躺着,可以用手進行肚臍周圍,或者下腹部順時針方向的按摩,促進腸蠕動。如果吃的特別多,胃脹厲害而且有往上反的症狀,也可以在醫生指導下服用嗎丁啉等胃腸動力藥物。平時要注意規律的進食,不要暴飲暴食,避免積食。多吃容易消化的食物,多吃有營養,富含蛋白質、纖維素、維生素的食物,儘量不要吃太硬、太酸、太甜的食物。
2、經常吃撐的壞處:
(1)胃病
一次性吃過多的東西,首先導致的後果就是腸胃負擔加重,出現消化問題。因爲人的胃黏膜細胞都比較脆弱,通常兩天左右的時間就會自我修復一次。如果經常讓自己吃的太撐,就會讓腸胃一直處在工作狀態,導致胃黏膜沒有時間進行修復。而爲了消化食物,胃部需要分泌大量的胃液,從而對損傷的胃黏膜造成刺激,出現消化問題,長期下來,還有可能出現胃潰瘍等多種胃部疾病。
(2)身體疲勞
在吃了太多的東西之後,身體當中很多血液都會去幫助腸胃消化食物,從而導致體內其他器官的血液出現供給不足的問題,使人體感覺非常疲勞。而且,長時間處於這樣的狀態,會嚴重影響到大腦的供血,從而影響大腦的反應能力,導致大腦衰老速度加快。
(3)心臟疾病
在攝入過多食物的同時,會給身體帶來非常多的熱量,從而使血液循環系統出現很大的問題,血液的粘稠度也會發生變化,從而影響到體內膽固醇水平。而體內膽固醇水平過高,就很容易導致各種心臟問題,其中包括冠心病、心肌梗塞等,嚴重危害我們的生命安全。
(4)肥胖
肥胖應該是長期攝入過多食物造成的最直接的後果,也是我們肉眼可見的一個身體變化。因爲腸胃無法在短時間內消耗攝入的食物,就會導致食物在體內堆積,從而轉化爲體內的脂肪。一旦身體體重指數超標,就會引發很多的疾病,其中就包括糖尿病、高血壓、脂肪肝等,無論是哪一種疾病,對於我們的身體都會造成很不好的影響。
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