冬季容易感冒怎麼辦? 5個小貼士
方法/步驟
1加強自我防護:感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入,因此要增強鼻粘膜防禦能力,及時掌握天氣變化,根據天氣添衣禦寒。在感冒流行期間,儘量少去人口稠密的地方,經常洗手。當身體稍感不適,如輕度口乾,鼻塞時就立即吃藥,多喝水,注意保暖和休息,使病情及時好轉。
2室內通風:注意室內空氣新鮮,早晨開窗換氣不少於十五分鐘;如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒,另外在健康人鼻孔塗抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
3按摩手法:1、擦迎香,早晨起牀或晚上睡覺前,用雙手大魚際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反覆擦動200次。2、浴面,取坐位或仰臥位,用掌根在面部上下擦動100次。3、摩百會,取坐位,用掌心蓋在頭頂中央的百會穴上,慢慢摩動2分鐘左右。4、擦涌泉,取坐位,用小魚際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
4藥物預防:1、流感期間,可用貫衆10克,板藍根或大青葉12克,生甘草3克煎服,每天一副。2、在感冒流行季節時,注射免疫球蛋白或感冒多價疫苗,預防感染性疾病的發生。3、因免疫力下降經常感冒者,可在醫生的指導下服用人蔘、蜂王漿等滋補強身的藥物。
5簡易預防感冒的方法:1、 冷水洗臉、熱水泡足法,每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣,這有助於提高身體抗病能力。2、鹽水漱口,每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的時候,可以用鹽水漱口。3、食醋燻蒸法,把陳醋加熱,關上門窗,隔一段時間在房間裏燻蒸一次,可有效殺除感冒等病毒。4、飲用薑茶法,晚上睡覺前,用蘿蔔加醋熬湯,或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲,對防止感冒有很好的效果。5、聞醋法,準備一瓶陳醋或者白酒,經常打開蓋子聞一聞,可提神醒腦,增強免疫力,有效預防感冒。6、體育健身法,秋冬時節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍,這樣可提高身體禦寒能力,防止感冒的發生。
注意事項
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