冬季如何預防感冒？

感冒在冬季的時候由於天氣變冷，會容易得感冒，在冬季的時候要通過平時的生活來對感冒進行預防，下面就來了解一下預防方法。

方法/步驟

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方法一、洗：即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉，晚上用熱水泡腳，有助於提高身體抗病能力。另外，要養成勤洗手的習慣，以減少沾染感冒病毒的可能性。

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方法二、漱：即鹽水漱口法。每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔病菌，特別是在飲食後也要進行漱口，在每天早晚刷牙的時候也要注意使用淡鹽水。

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方法三、動：即體育健身法。堅持戶外活動，一星期至少要鍛鍊三次，每次30至45分鐘，可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異，如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛鍊不可過度，有研究證明，如果每次鍛鍊超過1小時，人體免疫力會下降，反而會增加患感冒的機會。

注意事項

冬季預防感冒也要根據天氣的變化適當的增減衣服，而且在平時的時候要注意飲食多吃新鮮的蔬菜和水果。