如何預防感冒

感冒是每個人都會經歷的疾病，也是十分常見的疾病，但是大家都不想患上感冒，畢竟令自己十分不舒服，那麼如何預防感冒呢，有什麼方法嗎，下面我就來介紹一下。

方法/步驟

1

避免受涼、淋雨、過度疲勞；避免與感冒患者接觸，避免髒手接觸口、眼、鼻。年老體弱易感者更應注意防護，上呼吸道感染流行時應戴口罩，避免在人多的公共場合出入。

2

就正常人羣而言，每天補充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預防一些慢性疾病如胃癌或增強自身抵抗力，可長期每天服用500－600毫克。

3

室內的溫度應保持於攝氏18至20度，而溼度則以70%爲最理想。因爲在溼度高的環境下，病菌的活動能力會減弱，其傳染力便隨之減低。可以通過加溼器增加室內溼度。

注意事項

均衡地攝取蛋白質、糖份、脂肪、礦物質、維他命等各種有助增強體魄的營養素。堅持適度有規律的戶外運動，提高機體免疫力與耐寒能力是預防本病的主要方法。