春季如何有效預防感冒?
春季是人們最易患感冒的季節。感冒欲稱“傷風” ,是春季裏最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。那麼在春天我們應該如何及時有效的預防感冒呢?
下面小編就自己知道的簡單給大家介紹一下吧。
方法/步驟
1保持通風
保持室內通風,房間應堅持每天開窗通風兩次,每次20分鐘左右。
風和日麗的天氣通風時間可長些,且不要在室內抽菸。
2保持溼度
由於去冬今春黃淮流域沒有有效降水,氣候嚴重乾旱,從而導致室內的環境十分乾燥。
人們容易出現上火、口乾、舌燥、咽喉澀等症狀。
可用加溼器或每天多託幾次地板,使室內空氣的溼度保持在45%-65%最佳。
3保持飲食均衡
飲食要營養和全面,適當多吃含維生素的蔬菜、水果。
多喝白開水也能有效的預防感冒。
每天要喝2000毫升的白開水,尤其是睡前和早晨起牀後要喝杯溫白開水,有利於稀釋血液,促進血液的循環。
4堅持有氧運動
每天到戶外進行有氧運動。
根據個人愛好,可選擇步行、慢跑等。
這樣可有效增強心肺功能,促進血液循環和新陳代謝,提高身體抵抗力和對氣候變化的適應能力。
有效預防感冒。
5堅持熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以能接受爲度)洗腳15分鐘。
要注意洗腳時水量要沒過腳面,洗後雙腳要發紅纔可預防感冒。
6堅持鹽水漱口
每天早晚、餐後用鹽水漱口以清除口腔病菌。
流感流行的時節應注意用鹽水漱口,此時仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
7感冒看起只是小病,實際上是一種全身性疾病。
細菌、病毒可侵入血液循環,其所到之處可引發多種疾病。
感冒特別容易侵害體質弱的人羣。而一些年輕人由於生活不規律,缺乏身體鍛鍊,學習壓力大,精神緊張,加之出入人員密集場所,接觸細菌和病毒感染的機會增多。
因此爲了我們的健康體魄,去參加戶外活動鍛鍊吧,去自由的呼吸清新空氣,去投入春天的懷抱。
注意事項
本經驗由作者顧小杰呀原創發表於百度經驗網站,任何其他網站未經允許私自轉載將追究法律責任!
如果本經驗幫到了您,請點擊右側“雙箭頭”分享給您的朋友吧!想了解更多經驗內容,請在右上角“關注”我吧!
-
獅子女懷孕什麼時候最旺
獅子女的最佳懷孕時間通常在春季和夏季,特別是在太陽進入獅子座時。這是因爲獅子女通常在這段時間內充滿活力和熱情,身體和心理狀態都比較穩定,有利於懷孕和孕期的健康。此外,獅子女在這段時間內也會更加註重自己的健康和營養,爲未來的寶寶做好準備。然而,每個人的生...
-
牆掛什麼畫最好最旺
掛在牆上的畫最好最旺的類型因人而異,通常取決於個人喜好和風水觀念。一些常見的選擇包括:1.寓意吉祥的畫:如魚躍龍門、瑞獸祥雲等傳統吉祥圖案。2.自然風景畫:如山水畫、花鳥畫等,能夠給人帶來寧靜和美好的感受。3.色彩明豔的抽象畫:能夠增添房間的活力和色彩。4.家...
-
怎麼種植馬鈴薯
種植馬鈴薯有以下幾個步驟:1.選擇品種:選擇適合當地氣候和土壤條件的馬鈴薯品種。2.土壤準備:選擇土質疏鬆、排水良好的土壤。在播種前,耕地並去除雜草和石塊。3.播種:將馬鈴薯切成種薯,每個種薯保留有一個或兩個芽眼。將種薯按一定間距(通常是30-40釐米)直接插入土壤...
-
砍組詞有哪些詞語
砍組詞的詞語有:1.砍刀、砍柴、砍伐、砍殺、砍價、砍頭、砍斷、砍傷、砍掉、砍樹、砍破。2.砍臺、砍除、砍斷、砍銷、砍井、砍苗、砍樁、砍劈、砍選、砍攤、砍除、砍舍。3.砍價、砍頭、砍風、砍殺、砍伐、砍斷、砍劈、砍柴、砍掉、砍傷、砍銷、砍樹、砍掉、砍柴...