預防中暑 如何預防中暑
1、不要在烈日和高溫環境下下久呆。夏日,我們一定要注意防曬。烈日的烘照是我們人體的體溫急劇上升的主要因素。當人體的溫度超過一定的限制,人就會中暑了。所以,夏日要少曬太陽,遠離高溫環境,這是保證我們不會中暑的先決條件。
2、身邊要隨身帶點防暑的藥品。像清涼油,風油精,人丹,荷香正氣水這些藥品,都是非常好的防暑藥物。當天氣太熱,或者我們在室外活動太多,我們不妨用一點這些藥物,這對我們防止中暑會有極大的幫助。
3、多喝水。在炎炎夏日,喝水可以很好的降低我們人體的溫度,這也是非常好和非常有效、也是極其簡便的在夏日高溫的天氣情況下預防中暑的良好方法。屬於體熱性質的人更不妨在夏日多喝一些冰鎮的飲料,以加快身體降溫,防止中暑。
4、在日常飲食和生活中,多吃一些含水量高的蔬果,像西紅柿、黃瓜、西瓜和綠葉蔬菜等,並多喝一點綠豆湯,同時注意衣物的涼爽還有保證充足的睡眠使我們有一個好的精神,這都有助於我們在炎炎夏日預防中暑。
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