大暑節氣怎麼預防 大暑節氣如何預防疾病

1、人們要注意夏季日常生活中切不可過於貪涼、露宿、或通宵達旦地使用電扇空調，還要節制生冷飲食和大汗之後冷水淋浴。

2、同時，要適四時之法常，讓身體順應炎熱的天氣，纔不會出現過激反應。暑熱時節，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時節更應早睡早起，保證休息時間。有條件的人中午最好午睡半小時，讓大腦和腸胃都休息一下。

3、炎熱夏季，人們一天不應無所事事，應當有意地進行一些活動，如下棋、練書法、繪畫、觀看演出等，但嗜好不可太深，應適可而止。而對於有工作或公務在身的患者，要注意把工作安排得井然有序，每日工作量不宜過大。

4、對於身體健康的人們，加強飲水合理飲食及睡眠充足的前提下，可以多做些運動讓身體發發汗，對身體也有益。只是根據每人的身體素質不同，運動量亦應有所差異。一般來說，身體健康的人做一些較大的運動後大量的出汗會使身體有一種舒服的暢快感，運動量應該以此爲度。

5、值得注意的是，運動完後不可用冷水給身體降溫，也不可過量地喝冷飲，最好喝些熱茶或綠豆湯等防暑飲品。剛剛做完較劇烈的運動，也不可馬上臥牀休息並且也不立刻用餐。