鼠標手應該如何預防 如何預防鼠標手

1、保持正確的坐姿。白領一族平時在使用電腦的時候，需要適當的注意自己的坐姿是否正確。電腦使用者的椅子的高低跟電腦桌的高度和鍵盤鼠標距離手臂的距離，這2個地方需要科學搭配，否則就容易產生手部的疲憊，累計就容易引發鼠標手。最好方法是能讓上臂和前身夾角保持45度，身體和鼠標的距離比較合適，否則距離過大，或者過小，都會引發手部的負擔，手臂的肌肉持續緊張會導致痠疼。

2、選用符合生物力學的鼠標。現在市場上的鼠標種類有很多，要選擇適合自己的鼠標。鼠標大小要合適，與手的大小不要出入太大，以感覺舒適爲宜。有些比較好的生物功能鼠標弧度較大，接觸面較寬，有助於手指力量分散，使用起來更舒適。

3、移動鼠標不要用腕力。在使用鼠標的時候，還需要注意自己使用的方法是否正確。手部在功能位置上活動，是最符合生物力學原理，最有利於手部發揮功能的。使用鼠標時，腕背伸20~25度，前臂與食指、中指指尖處於同一平面，手腕、手臂不要懸空。可以用一個柔軟的手部軟枕墊高手腕，以減輕手腕壓力。移動鼠標時不要用腕力，要儘量靠臂力及手指，以減少手腕受力。

4、常用左手動動鼠標。大家習慣用右手使用鼠標，其實也可以用鼠標用一用鼠標。近來，一些專家建議，適當換左手使用鼠標，是緩解“鼠標手”的好辦法。英國一項研究也證明，經常換手使用鼠標，還能提高人的智商。