預防手腳冰涼的方法 如何預防手腳冰涼

1、平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。 按摩涌泉穴。先用右手掌快速搓揉左腳心，然後用左手掌快速搓揉右腳心，搓到有熱感爲止。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各腳趾100餘下。中醫學認爲，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激涌泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。經常堅持搓揉此穴必然會促使手腳冰涼症狀的康復。

2、按揉氣衝穴大腿根裏側。此穴下邊有一根跳動的動脈，先按揉氣衝穴，後按揉動脈，一鬆一按，交替進行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲止。 按揉、拍打腎俞穴兩邊腰眼。稍用力各拍打100餘下。 通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。除了上述方法外，還可以通過步行、慢跑、爬樓梯、跳健身舞等進行全方位的鍛鍊。