乳汁少怎麼辦 增加乳汁的方法有哪些
1、合理膳食,科學飲食
2、多強化寶寶的吮吸刺激
3、保持積極樂觀的情緒
方法/步驟
1合理膳食,科學飲食:哺乳期的膳食要做到結構合理,科學飲食,尤其是優質蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,要適當增加它們的供給量。不過也要注意,在脂肪、蛋白質、碳水化合物之間保持合適的比例,像那種處在哺乳期卻節食減肥的就不可取了。
2多強化寶寶的吮吸刺激:這就是俗話說的“多喂多吃,越吃越有”。寶寶吮吸乳頭,會促進媽媽腦下垂體分泌催乳素,媽媽血液中的催乳素快速增長後,可以增加乳汁分泌。
3保持積極樂觀的情緒:拒絕產後抑鬱症,保持積極樂觀向上的情緒很重要。生完孩子後,在各種因素的作用下,媽媽的思想情緒往往波動較大,經常會覺得生活沒意思,還動不動就想不開,掉眼淚。這種狀態會嚴重製約母乳分泌,甚至導致乳汁會急劇減少。
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