早上起不來怎麼辦 早上起不來的調節方法
經驗1.13W
1、我們應該調整睡眠節律,晚上應該儘量早睡,一般應該在晚上10點之前上牀。如果睡眠充足了,早晨就會自然醒,而不存在起不來的情況。
2、如果早晨起不來,我們應該在頭一天晚上把鬧鐘上好,鬧鐘可以選擇自己應該起牀的20分鐘左右,然後設置不同的間隔時間,保證自己能夠在要求的時間內起牀。
3、早晨起不來還可以跟家人說,讓家人進行叫早,當然這不是一個獨立的人應該選擇的。早晨起不來,歸根結底是自己想起牀的意志力不強。如果我們有必須辦的事就會有一定的動力,而不會出現早晨起不來的情況。
標籤:起不來
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