冬天克服賴牀的方法 可以怎麼做呢
經驗2.45W
1、定一個提前十分鐘的鬧鐘,爲起牀做準備,把身體反過來,面朝下,背朝上,被褥蓋過頭頂,臉陷進枕頭。
2、將身體蜷縮呈匍匐狀,使得大腿貼着胸腹,膝蓋放在身體下面支撐身體,腳趾頂住牀,最好不要用腳背挨着牀單,整個姿勢呈蓄力狀態,隨時可以一躍而起。
3、憋氣,直到自己想掀起被子的衝動,最簡單的方法當然是開空調了,保持一定的室溫自然也不怕早上賴牀。
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