蛋白質低有什麼危害

蛋白質是人體的重要營養物質之一，低蛋白質攝入可能會導致以下危害：

1. 肌肉損失：蛋白質是肌肉組織的構成要素，低蛋白質攝入可能導致肌肉萎縮和肌力下降。

2. 免疫功能下降：蛋白質參與免疫系統的維持和修復，低蛋白質攝入會削弱免疫功能，增加感染的風險。

3. 營養不良：蛋白質是能量代謝的基礎，低蛋白質攝入可能導致營養不良，出現體重下降、貧血、疲勞等症狀。

4. 骨質疏鬆：蛋白質參與骨骼的建設和維護，低蛋白質攝入可能導致骨質疏鬆和易骨折。

5. 心血管疾病風險增加：蛋白質有助於調節血壓和血脂，低蛋白質攝入可能增加心血管疾病的風險。

因此，保持適當的蛋白質攝入對於維持身體健康和功能正常至關重要。