跑步是早上好還是晚上好 跑步鍛鍊是在晚上好還是早上好

1、跑步晚上好。

2、晚上運動只要掌握好運動強度和對時間的把握，晚上跑步還會讓人睡得更香。

3、早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。

4、人體的活動能力恰恰在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。