吃湯圓要注意哪些事項 吃湯圓需要注意哪些事項禁忌
1、早餐不適合吃湯圓
早上是不適合吃湯圓的,湯圓是高熱量高糖分的食物,裏面還有油脂,但是卻缺乏營養素,除了熱量和糖外,並沒有太多其他的營養,這樣的食物是不適合作爲早餐來吃的,因爲早上起來大家的腸道功能是最弱的時候,湯圓的外皮是糯米,粘性高,不容易被消化,所以早餐吃湯圓會容易出現泛酸燒心的情況,會影響到一天的工作和學習。
2、湯圓不能多吃
除了早上不適合吃湯圓以外,最好也不要把湯圓作爲正餐來吃,大家在吃點心的時候可以適量的吃一點湯圓,但是每一次吃一,二兩就可以了,在吃湯圓的同時,大家也不要再吃其他高糖量的食物了,還要減少其它主食的攝入,一般來說是三個湯圓就要減去半兩主食,夜宵,如果和睡覺的時間離得比較的近的話,最好也不要吃湯圓,就像前面說的,湯圓是不好消化的,會給我們的腸道帶來負擔,影響到我們的睡眠。
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