幼兒情緒管理的方法和策略 作爲父母應該這樣做
1、忍耐和剋制雖然不是一種效果很好的管理情緒的方法,但還是一道方便使用的防線,無論是孩子和成人不是有了情緒就應該馬上宣泄,所以適當的節制是需要的。忍耐是一種主動的行爲,不是別人施加的壓抑。孩子越大,就越需要自制,但也不要過於剋制,不要讓自己覺得不大舒服。孩子小的時候,也不必有意訓練忍耐,孩子自然會知道一定程度的忍耐。等逐漸長大,對自制的要求就要高一些了。尤其是在可能傷害、影響別人的前提下,適度提倡忍耐。
2、宣泄對舒緩當時的情緒是管用的,如果情緒讓自己不舒服,可以適時以適當方式宣泄。如果只是讓情緒在內心鬱結,對心理很不好。所以,想哭就哭吧,想發泄就發泄吧。參考:培養孩子的寬容,也鼓勵宣泄。
3、轉移注意力是一種一直有效的方法,無論什麼年齡。其原理是,當你注意的焦點不在那些讓你困擾的事情上時,情緒因爲沒有持續的動力,自然會平息一些。參考:“轉移注意力是個調節情緒的好方法。具體方法很多,看看動畫,逗孩子一笑,運動.......因爲一般來說,孩子並不會缺乏對情緒的體驗,所以沒有必要擔心轉移注意力會使他缺乏對情緒的所謂“洞察”,難道性格樂觀、快樂、乖巧的孩子情緒洞察力就很差了嗎。
4、其實無論宣泄和轉移注意力都是一種暫時緩和負面情緒的方法,目的是使你不受負面情緒的掌控,與壓抑無關。
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