晚上不吃飯對身體好嗎 會有什麼影響
1、不好,會降低人體的基礎代謝,變得更胖,長期不吃晚飯會導致身體營養豐富,而爲了維持正常的生命活動,人體的基礎代謝就會降低,此時很容易發胖,所以爲了減肥而不吃晚飯無疑是非常荒誕的,即便是通過這種方式減肥成功了,那麼也非常容易反彈。
2、容易導致皮膚變差,樣貌變醜,不吃晚飯有可能導致各種維生素攝入不足,這種情況下不僅容易引發各類腸胃疾病,還會影響皮膚彈性,要知道人體長時間缺乏維生素,很容易導致膠原蛋白的合成出現障礙,進而影響皮膚彈性和光澤,身體的排毒能力和抵抗力也會明顯下降。
3、會加快人體衰老速度,當人體營養吸收不足的時候,身體會優先消耗蛋白質而並非脂肪,並且這種狀態下蛋白質並不能被完全分解,會產生自由基,而自由基又是人體衰老,疾病增多的罪魁禍首,所以長期不吃晚飯不僅對減肥沒有幫助,還會加快人體的衰老速度,很容易生病。
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