治痛經的方法有哪些

女性由於生理的原因，每個月都會有月經的情況，而且也會有不正常的現象，我以前的時候就有痛經的毛病，下面和大家介紹一下治痛經的方法。

方法/步驟

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方法一、飲食均衡：多吃健康營養的食物，比如蔬菜、水果、雞肉、魚肉，這些食物十分有利於女性保健。日常飲食中，採取少食多餐的進餐方式可以幫助降低經痛的程度。

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方法二、補充礦物質：女性體內如果缺乏某些礦物質，同樣會引發痛經或者加重痛經的程度，因此在平時女性一定要注意多補充些鈣、鎂等礦物質，它們能夠幫助你緩解痛經。

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方法三、保持溫暖，在月經期間或是月經快來的時候要注意保暖的工作，保暖可以促進身體血液的循環，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位。經期要多穿衣物保暖，另外喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以感覺舒服些。

注意事項

有痛經的情況後，要在平時的時候注意調養，而且也不能有飲酒的情況，在疼痛嚴重的時候可以進行按摩或是吃一些止痛類的藥物，來達到緩解症狀的目的。