腰痛治療方法有什麼
在生活中對於上班族來說,每天的久坐是一個很痛苦的事情,很容易會導致腰痛,和大家分享一下腰痛的治療方法。
方法/步驟
1方法一:腰墊有效幫助我們維持正確的坐姿,來幫助減少久坐給腰椎帶來的壓力。腰部的長度、彎度以及座位的設計,都是我們選擇一個合適腰墊的考慮因素。充氣式腰墊的特點是腰墊可充和放氣而改變厚度,以適應不同人仕的需要。它適用於一些較深的椅上,諸如沙發或較深的辦公室椅子。
2方法二:腰封的主要目的在於增加腹部的壓力,維持正常的腰彎,以及減少腰部的不必要活動。嚴重腰痛時,應用有鋁條的腰封。但用者不應該長期依賴腰封,痛楚減輕後就不要再用這個方法了,治療期間亦應該多鍛鍊腰部肌肉,避免腰痛引起的肌肉萎縮。
3方法三:急性腰痛時應用冷敷,可減輕炎症或痛楚;肌肉痠痛疲勞或慢性發炎,則可用熱敷,而溼熱的療效又較乾熱爲佳。但切記坐骨神經痛的患者不宜熱敷。
注意事項
腰痛的人在生活中不要長時間的坐着,要時不時地起來活動一下身體,而且還要積極的參加體育鍛煉,平常的時候要保持良好的睡眠,還要注意多吃新鮮的水果和蔬菜。
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