治療便祕的方法 遠離便祕痛苦
1、堅持吃酵素或者纖維素可以幫助腸胃消化。2、吃粗糧可以改善便祕的情況。3、雙手重疊揉搓肚臍眼可以幫助腸道蠕動。
1、堅持吃酵素或者纖維素可以幫助腸胃消化。
2、吃粗糧可以改善便祕的情況。
3、雙手重疊揉搓肚臍眼可以幫助腸道蠕動。
溫馨提示:便祕一般是可以通過食療來改善這種情況的。多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便祕的發生。晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
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