夏季愛拉肚子吃什麼好 夏季愛拉肚子可以吃什麼

1、夏季愛拉肚子吃穀類。如果你剛處於拉肚子初期,最好吃一些流食,比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過濾後的果汁,粥、稀飯、發麪蒸食、麪包、軟麪條、面片等均可。但是切記不能吃紅薯,玉米,高粱,小麥等屬於粗糧類。因爲大部分粗糧對於人體來說都是不易消化的,在拉肚子的時候食用粗糧無疑是增加腸胃的負擔,並不能達到中和糞便稀的目的。

2、夏季愛拉肚子喝茶。茶葉當含有的鞣酸也有很好的止瀉作用,可以幫助預防腹瀉的發生,所以,夏季可以經常喝些綠茶,即清熱去火,也可殺菌,預防腹瀉。脾胃虛寒的,可以喝紅茶,紅茶性溫,暖脾止瀉很好。

3、夏季愛拉肚子吃麪食。專家指出,這個時候還可以多吃些麪食,這類食物對腹瀉情況同樣具有很好的緩解作用。並且腹瀉的患者也應該吃些容易消化的食物,而麪食非常的容易消化,因此非常適合腹瀉期間的患者食用。而且在麪條中含有大量的營養,同時還具有易消化的特點,因此吃麪條是拉肚子的人一個很好的選擇。

4、夏季愛拉肚子喝醋。夏天的時候適當的吃一些醋可以有效的殺菌消毒,也可以幫助我們防止腹瀉所以,在外面吃飯,要“醋意大發”,多“吃醋”對細菌性腹瀉有很好的預防作用。哪怕已經出現細菌性腹瀉了,喝些稀釋的醋也是有緩解作用的。

5、夏季愛拉肚子吃洋蔥。夏季細菌容易繁殖,所以,很容易吃不潔食物導致腹瀉,所以,平時要經常吃些洋蔥,特別喜歡在外面吃各種垃圾食品的,包括烤肉串等,最好同時搭配洋蔥食用。

6、夏季愛拉肚子喝酸奶。腹瀉,和腸道菌羣失調有密切關係,所以,夏季經常喝些酸奶,可以增加腸道有益菌羣,預防腹瀉。當然,也可以喝些益生菌飲料,都是腸道有益菌羣很好的補充。

7、夏季愛拉肚子多喝點粥。或者在粥中放些適量的鹽,這樣止瀉的效果會更加的明顯,但是並不建議在粥中放入肉丁等食物。尤其是對小孩而言,很多家長怕孩子不喜歡吃飯,因此經常煮肉粥給寶寶食用,專家提醒由於肉粥會加劇腸胃負擔,因此患有腹瀉情況的寶寶應該禁止食用肉粥。